O脚・X脚矯正に特化した、
東京・恵比寿/広尾のトレーニングサロン

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こんな症状でお悩みの方におすすめ
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まっすぐ美脚で得られる3つのメリット まっすぐ美脚で得られる3つのメリット

O脚やX脚・内股・下半身肥満や猫背...、
たとえ痩せていてもプロポーションに自
信がないと
「洋服が似合わない」「ミニスカートがはけ
ない」「パンツ姿に自信がない」「水着姿に
自信が持てない」
などの
悩みがあると思います。

しかし、プロポーションの悩みは正しい
知識とトレーニングによって改善します。
LEGTAで一緒に目指しませんか?

美しいプロポーションを手に入れた先には、
「洋服を着こなせるから自信が持てる」「洋服選びが楽しい」「街を歩くのが楽しい」
「堂々とした姿勢で人前で自信が持てる」
といった未来が待っています!

プロポーションを整えることには、見た
目だけでなく、健康管理においても重要
です。

O脚や内股・X脚・XO脚が矯正すると、
将来的な腰痛・膝痛のリスク回避ができ
ます。

これは、実際にリハビリの現場で行われ
ているのですが、膝痛・腰痛の矯正のた
めに、O脚や内股を治すよう指導されてい
るのです。長年脚が曲がった状態で過ご
していると、負担が蓄積され、やがて痛
みとして症状が現れてきます。

想像して頂きたいのですが、今あなたの
目の前に、O脚で猫背の人と、美しいプロ
ポーションで堂々とした姿勢の人がいる
とします。相手はどちらも初対面です。

あなたはどちらの言うことに耳を傾けた
いですか?どちらに注目しますか?答え
は言うまでもないですよね。

このように、整ったプロポーションは、
それだけでコミュニケーション上有利に
働きます。

LEGTAのトレーニング

LEGTAのトレーニングはお客様の「まっすぐ美脚」を実現するために、
定期的なパーソナルトレーニングと通常のセルフトレーニング
(美脚専門マシンなどを使用)を組み合わせたメニュー構成になっています。

韓国の美容整形外科医によって
開発された最新の美脚マシン。

深層外旋六筋内転筋を刺激し、
同時に股関節をストレッチすることで
最適な運動効果を得られます。

「LEGTA」に込めた思いレグタ

LEGTAは、英語の「leg(脚)」とラテン語の「recta(まっすぐ)」を組み合わせた造語です。
お客様に「まっすぐな脚」を手に入れて頂くことを願って名づけました。
LEGTAトレーニングサロンは、そのためのノウハウと最適な環境をお客様に提供します。

では、さっそく本題に入ります。実はスタイルアップに最も効果的なトレーニングがあります。 では、さっそく本題に入ります。実はスタイルアップに最も効果的なトレーニングがあります。
O脚・Ⅹ脚・下半身の張り出しの原因とは?
O脚・X脚の原因は膝の問題ではなく股関節の問題

O脚を治したいと言って、左右の両膝を近づけるように力を入れたり、寝るときに両膝を縛っている方もいるようですが、これではなかなか改善されません。

O脚・X脚の根本的な原因は股関節の内旋です。股関節が内旋すると、膝のお皿が内側を向き、両膝間に隙間ができ(O脚・内股)重心が内側で両膝が付いている場合は、X脚となります(X脚)

また、股関節が内旋していると、本来背面にあるはずの筋肉や脂肪が側面に移動し、下半身の張り出しに繋がります。

体の中心にある骨盤・股関節の部分が筋肉によってしっかりと支えられていないと
全身の歪みの原因になり、それが例えば...猫背やO脚・X脚・
下半身肥満、太ももの張り出しなど
として現れてくるのです。

つまり股関節の内施を解消することが重要

その股関節内旋を正しい位置に戻すために特に大切な筋肉があります。

それが深層外旋六筋というお尻のインナーマッスルです
深層外旋六筋とは?
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鍛え抜かれたバレエダンサーは、しなやかで柔軟な筋肉を持ち、美しい姿勢を保っています。憧れますよね?
中でも特徴的なのが、彼らの「梨状筋」の発達度合 だそうです。

梨状筋とは、深層外旋六筋の中の最も大きな筋肉 です。

バレエダンサーの梨状筋は一般の人の3倍ほどもあると言われています。

プリエという動作に代表されるように、「バレエは外向き(外旋)の踊り」であると言われていることからも、
外旋筋群をより強く働かせていることがわかります。

このことは、日本人の8~9割がO脚といわれていることからもわかると思います。

なぜ、日本人にO脚が多いのかは、正確なところはわかりませんが、恐らく、床に座る文化が歴史的に長く続いたため、お尻周りの筋力が遺伝的に弱化していったと考えられています。

このことは、同じアジア人と比較すると、より鮮明にわかります。例えば、中国では唐の時代に西洋から椅子文化が入ってきて以来、最初は貴族階級に使用され、徐々に一般大衆の間にも広まったとされています。ですから、中国の人はまっすぐな姿勢を保っている人が多いと考えられるのです。

西域との交易が盛んになった唐代に中国に伝えられた椅子が、それまで数千年ものあいだ定着していた「正座」の習慣を変えてしまうことになったのである。

しかし中国と同じく椅子を使わなかった日本人と韓国人は、今でも椅子に座らない習慣を保持している。なぜ中国だけ椅子文化になり、日本や韓国はそうならなかったのか。

南京師範大学歴史学部の陳振(チェン・ジェン)教授は、唐代の大部分の時期、中国でもまだ、椅子は身分の高い人や老人、病人、障害をもつ人など限られた人々のために使われるに過ぎなかったという。正式な席では、依然として正座するのが普通だった。しかし唐代が終わり、五代十国時代に、正座は姿を消し、あぐらが主流になっていったとみられる。

宋代初期、正座とあぐらの習慣は依然保持されてはいたが、椅子が身分の高い人々の間から順次普及していった。そして北宋時代に決定的な変化が生じる。男性が椅子に座るのは常識になったのだ(女性が椅子に座るのはまだご法度だった)。その後、南宋中期までに、女性が椅子に座るのも普通のことになっていったという。
http://www.recordchina.co.jp/b35534-s0-c60.htmlより抜粋

O脚・X脚矯正に特化した、
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LEGTAレグタ

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LEGTAトレーニングサロンでは、プロポーションの要となる骨盤周りの筋肉を優先的に鍛えていきます。

骨盤周りの筋力を鍛えることによって、
・前後に傾いていた骨盤が立ち、
・内旋していた股関節が正しい位置まで外旋すること
で美しい姿勢の土台ができます。

姿勢のことで悩んでいる人は多いと思いますが、局所的に背筋を立てるように努力するだけでなく、からだの中心にある骨盤の位置を正しく整える必要があります。骨盤周りがしっかりしている人はたいてい姿勢が良いのです。

特に日本人は骨盤周りの筋力が遺伝的に弱いので、まずは土台を整える必要があります。

日本人に多い歪みの根本原因は骨盤周りの筋力が弱いことと考えられます。それを補うために偏った筋肉が使われ、それが毎日繰り返されることによって、徐々に歪みが形成されていくのです。

スタイレックスQは、韓国の整形外科医によってリハビリや美容の目的で開発された運動機器です。

韓国では有名な某韓流アイドルグループに使用されるなど広く普及しています。日本には、2014年に初めて導入され、2017年現在では整体院を中心におよそ200の施設に導入されています。

日本では整体院を中心に、
2017年現在200程の施設で導入

韓国では棒アイドルグループに
使用されるなど広く普及している

特許技術のマシンを使って集中的に美脚筋を刺激!

先程、中国は唐の時代から椅子文化という説明をしました。では、韓国はどうかというと、近代ではもちろん椅子が普及してきていますが、文化的には床に座る文化です。
韓流ドラマを見ていても、床に座って片膝を立てて食事をしているようなシーンが多く見られます。

日本は正座文化ですから、少し違いますが、やはり長い文化的背景により、骨盤周りの筋力が遺伝的に弱化していると考えられます。

すなわち、日本人と同じように姿勢の悪さに悩んでいる人が実は多いのです。だから、スタイレックスQは日本人にも有効なのです。
引用:http://dora-love-b.blog.so-net.ne.jp/2011-02-28-1

例えば、太ももの前側と後ろ側にある筋肉のバランスを考えてみます。本来は前側と後ろ側の筋力は拮抗していることが望ましいのですが、多くの日本人は前側か後ろ側かどちらかの方が発達しています。

たとえば太ももの前側ばかりが強いとどうなるかというと、立った姿勢のとき太ももの前側で重心を支えるように立つため、お腹を突き出したような姿勢を取るようになります。立った姿勢を横から見ると頭の先からつま先までが、直線よりもお腹部分が前に突き出していて、やや弓なりの状態になっているのです。そして、それをカバーするように背中が湾曲し、猫背にすることによってバランスを取ったりします。

それなのに、そのことを知らないと、太ももの前側をさらに鍛えて、 悪化するケースが多く見られます。

大抵のトレーニングジムは、体のバランスを見てトレーニングメニューを組んでいません。

O脚・X脚矯正に特化した、
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モニターA.Iさん(39歳/ショップ店員)

モニターA.Iさん

<1回目>
始める前に、姿勢と今の足のO脚の状態をチェック。アドバイザーの方にアドバイスをして頂き、スタイレックスQへ。
別の所に力が入りがちだったが、50回を終わった後、いつも使わない筋肉を使ったため、おしりに、何となく筋肉痛の様な痛みが。

<12回目>
脚はまだくっついていないが、ヒザがだんだん外側へ。何よりもヒップUPを実感!!
夏祭りで浴衣を着付けた時の後ろ姿がスッキリ。普段の生活でも歩き方、立ち方を意識する様に。始める前と終わった後のヒップ周りの違いを実感。

<20回目>
洋服を買いに行き、いつもより1サイズ小さめのスカートを購入。
すれ違った中学生に「足がすごくキレイ!!」と言われ、ますます(笑)やる気UP!
スタイレックスQ+家での美脚ストレッチを欠かさず行い、目指せ脱!!O脚。

<30回目>
中5日以上空く時もあったが、コンスタントに週2ペースで継続中。回数を重ねても体にキツイ運動が増える事もなく、台に乗って、足を開いて閉じての簡単な動作。
アドバイザーの方に、私自身に必要な筋トレのアドバイスを頂き、実践。
その結果、劇的変化ーーーーー!!ただ、足がキレイになりたいだけなので、ムキムキは嫌!
筋肉がつきやすい前モモなどは、一切太くならず、中側の外旋六筋・内転筋だけを鍛えた結果、嬉しいくらい美脚に近づいた。
腰幅が小さくなり、ウエストラインもおしりも全体的にすっきり!!
O脚で内側に向いていたヒザも外側に。
結果が出れば出るほど嬉しくなって歩き方、立ち方を更に意識。
やればやるほど、老若男女・・・どなたにでもおすすめしたいスタイレックスQです!!

モニターE.Wさん(29歳/劇団員)

モニターE.Wさん

29年間生きてきて、初めて両親からスタイルが良くなったねと言われました!
私は、O脚ではなく、脚はまっすぐですが、中学生の頃から、長年、下半身肥満に悩んでいました。
ダイエットをしたり、ストレッチやダンス等の運動をしても、治らないので、スタイルは、ずっとこのままなんだ...」あきらめていました。いつもスカートで、下半身を隠す様に生活してきました。
それが...スタイレックスQを始めてから、数回で、骨盤が明らかに起き上がってきて、格段にヒップアップ!!そして、スパッツに乗っかっていたお腹の肉もスッキリしました!!
横から見たスタイルが、これまでの私では無いみたいで、ビックリしています。
太ももの太さも、12回済んだ頃には-2cm...なんと、30回済んだ頃には-3cm...!!

簡単な運動なのに、どうしてこんなに効果が出るのか・・とても驚いています。
以前おしりでつかえていたズボンもするっとおしりを通る様になりました(^-^)
苦手意識のあったパンツスタイルにも今後は挑戦出来そうです☆
家族や友達から「スタイルが大人っぽくなったねー!」と褒められる度、よしっ!もっと頑張ろうとやる気が出ます!超美脚!を目指して、まだまだ頑張ります!

<20回目~30回目を終えて...>
筋肉が定着してきたため、家や電車の中でも(スタイレックスQに乗っていない時にも)、
外旋筋を感じる事が出来る様になりました。
そのため、歩き方や腹筋の使い方など、日常生活にもどんどん変化が出てきました。
スタイレックスQは、一時的な効果ではなく、筋肉を身につける事の出来るトレーニングなので、必要な一生モノの筋肉が手に入ると思うと本当に嬉しいです(^-^)!

モニターY.Kさん(30歳/会社員)

モニターY.Kさん

まだ脚の間の隙間はあるものの、湾曲していたのがだいぶ直線に近づいてきました。
今回含め過去3回、いつも通りにスタイレックスQを動かしているつもりなのに、何度もエラーを出してしまいました…
もしかして脚の形状が変わって力の入るところが変わってきたのかも…?
お店の皆さまや家族からお尻が上がってる!と言っていただけたのが嬉しいです。引き続き頑張ります。

<20回目~30回目を終えて・・・>
旅行等に行き、トレーニングの期間が空いてしまったので、姿勢や体型が元に戻ってしまったかと思ったけれど、キープされていて嬉しかったです。
足だけでは無く、腹筋もついてきて更にスタイルが良くなったねと言われました。

モニターIさん
(21歳女性/学生)

トレーニングをして一番変化したことは、O脚が改善されたことです。今まで意識してもかなり膝の隙間がありましたが、トレーニングのおかげで柔らかくなったのか、意識すれば膝が真っ直ぐになるようになりました。

トレーニングをして良かったことは、筋力が付いたことです。結果的にお尻や太ももの引き締めに繋がりました。

他のトレーニングと比べて、整体などで矯正するのではなく、筋力を鍛えて矯正していくので、全身の運動ができること、引き締まったのが実感できることがとても嬉しかったです。

モニターFさん
(40代女性/主婦)

少しずつですが、インナーマッスルが鍛えられ、股関節の可動域が広がってきました。下半身にかけての冷えも改善されてきたように感じます。

アドバイザーの方に自宅でのストレッチメニューも考えて頂き、日常生活の中に取り入れることができて、体を動かすことが当たり前になってきました。
女性スタッフの方からのアドバイスは、女性ならではの視点で、いつも見習わなくっちゃと、気づかされることがいっぱいです。

キレイなスタッフの皆さんに相談しながら、楽しくトレーニングをさせていただくことで、モチベーションもアップします!これからもどうぞよろしくお願いいたします。

モニターHさん
(40代女性/会社経営)

トレーニングをして一番変化したことは、「膝と膝をこすり合わせて歩く」歩き方が可能になったことです。諦めていた足の形を治せるかも!と希望が持てるようになりました。

これまで、漠然と筋トレをしていたのが、目的を明確にしたトレーニングができることが今まで受けてきたトレーニングと違うところです。いつもサロンのスタッフの方には丁寧に対応して頂きましてありがとうございます!

モニターY.Rさん
(24歳女性/元プロバレエダンサー)

バレエをずっとやっているのでO脚ではなかったのですが、もっとキレイな脚になりたかったので始めました。やり始めて3回目くらいからは日常生活でも外旋筋・外旋六筋に筋肉が増えていることがわかるくらいでした。

9回目ですが、写真で見るとO脚ではないので目に見えるほどの違いはなかったのですが、少しスッキリしていました。普通にO脚やX脚にももちろんおススメしたいのですが、バレエやダンサーの方にもパフォーマンスの向上につながると思うのでぜひおすすめしたいと思いました!!

モニターI.Aさん
(30代女性/ショップ店員)

今現在スタイレックストレーニング45回目。誰が見ても分かるO脚の脚と体に変化が見え始めたのはトレーニング12回目。完全に内側を向いていた膝が外側に。そして、何よりヒップアップを実感。写真で見て分かる効果がとても嬉しかった。

アドバイザーの方に美脚、美尻のための筋トレ、自宅でできるストレッチ、日常生活でできるとても簡単なトレーニングを教えて頂き、自分の中で意識も変化した。電車の中でも歩いているときも、常に意識するようになった。

今までもミニのボトムを履くことが多かったけど、今まで以上に脚を出して歩きたくなった♪完全にO脚が治った訳ではないけど、どんどん真っ直ぐになるのが楽しみに!そしてもうすぐ大好きな夏。この年齢で自信をもって水着を着たり、ミニボトムを履けるのが本当に嬉しい。ストイックに筋トレをする必要もなく、筋トレでムキムキになることもなく、とても簡単な運動で、たくさんの幸せを頂いています♪

モニターOさん
(25歳女性/ショップ店員)

生まれつき膝が反りかえってしまう反張膝で、O脚がひどくならないようにとバレエを小さい時から習っていましたが、まったく改善されませんでした。
スタイレックスQは、初めてお尻の下の筋肉を使っている感覚がわかったし、普段いかに膝に負担をかけていたかが分かった。
スタイレックスに通い始めて、変化したところは、お尻の下の無駄肉が目に見えて分かるほど減ったところと、筋肉がついてきて、固く引き締まってきたところ。
あと、普段立っていて疲れてくると反り返りがひどくなり、膝が痛くなっていたのが、疲れても膝が入らなくなってきた。足の筋肉がついてきたので、支えられるようになったのだと思います。
スタイレックスをコンスタントに通える時はむくみづらい気もします。

すごく簡単なトレーニングなので、本当に効くのか半信半疑でしたが、確実に変わっているのを実感しているので、これからも続けようと思います。

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LEGTAのトレーニングは、通常のセルフトレーニング(スタイレックスQや自重トレ)と定期的なパーソナルトレーニング(8回に1回程度の頻度)を組み合わせたメニューとなっています。

回数をこなせばこなすほど骨格ラインが整い美脚に近づきます。 まずは初回をお試し頂いてから、
ご都合に応じてコースをお決めください。

料金表
コース 有効期限 料金 一回当たりの
料金比較
特典 変化の目安
お試し8回 ・スタイレックス8回チケット
・パーソナルトレーニング40分×2回
2ヶ月 39,800円 内訳
・スタイレックス23,800円(約3,000円×8)
・パーソナルトレーニング16,000円(8,000円×2)
- ・体型別お悩み解消トレーニングメニュー構築(1万円相当) 最初の8回で改善を確認し、トレーニングの方向性を確認することができます。
月額コース
※初月はお試し8回
・スタイレックス8回チケット
・パーソナルトレーニング40分×1回
1ヶ月 31,800円 内訳
・スタイレックス23,800円(約3,000円×8)
・パーソナルトレーニング16,000円(8,000円×1)
約3,975円(8回中1回パーソナルトレーニング) ※「体型お悩み別弱点克服トレーニングメニュー構築」は、お試し8回時に行います。月額コースはお試し8回の後の継続になります。
※消化できなかったチケットの翌月繰り越しは不可
※月9回以上通いたい方はパッケージがおススメ
パッケージ まっすぐ美脚32回コーススタイレックス32回チケット
パーソナルトレーニング40分×4回
9ヶ月 113,200円14,000円お得! 内訳
・スタイレックス83,200円(約2,600円×32)
・パーソナルトレーニング30,000円(7,500円×4)
約3,975円(8回中1回パーソナルトレーニング) ・体型別お悩み解消トレーニングメニュー構築(1万円相当)
・プロテインジュース飲み放題
両膝間の距離はほぼなくなり、まっすぐな脚を目指すことが可能です。
※改善には個人差があります。
パッケージ <おススメ>パーフェクト美脚・美尻64回コーススタイレックス32回チケット
パーソナルトレーニング40分×4回
18ヶ月 196,800円84,080円以上お得! 内訳
・スタイレックス140,800円(約2,200円×64)
・パーソナルトレーニング56,000円(7,000円×8)
約3,075円(8回中1回パーソナルトレーニング) ・体型別お悩み解消トレーニングメニュー構築(1万円相当)
・プロテインジュース飲み放題
・脚痩せオイルトリートメント5回(1回4000円相当)
・シエルプランディーエステ割引券(期間内どのメニューも定価から30%OFF、ご友人も♪)
・コラーゲンを束ねるケイ素サプリ贈呈(6,480円相当)
脱日本人体型を目指します。まっすぐで整った脚、キュッと上がったヒップ、骨盤の傾きを解消することで、背筋も伸びて堂々とした美しい姿勢を目指します。

※改善には個人差があります。
パーソナルトレーニング1回チケット
(各コースに付けられます)
1万円(40分)
パーソナルトレーニング3回チケット
(各コースに付けられます)
24,000円
(1回あたり8,000円)
スタイレックス8回チケット
(2ヶ月間有効)
2ヶ月 26,400円
(1回あたり3,300円)
スタイレックスプラスα8回チケット
60回以降の方限定
(2ヶ月間有効)
2ヶ月 16,000円
(1回あたり2,000円)
ご紹介割引 各コース10%OFF
※紹介者へは5,000円相当のクオカードプレゼント
返金保証をつける理由
ちまたでは理論や裏付けのないトレーニング方法が横行しています。当サロンは、しっかりと体系づけられたO脚、X脚矯正のための理論に基づいて、お客様のまっすぐ美脚の実現を目指しています。

万一、まったく変化しないなどがあった場合には、全額返金させて頂きます。
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他社との比較
LEGTA
トレーニング
サロン
整体院 パーソナル
トレーニング
ジム
O脚・X脚
内股の
美脚効果
プロポーションの要となるお尻のインナーマッスルトレーニングにフォーカスしている。
また、骨盤を支える筋肉に対し、トレーニングにより強化するのとストレッチして緩めるというふたつの側面からアプローチしている。
骨盤を支える筋肉に対して、徒手療法により硬くなった筋肉をストレッチ、リリースして美脚を目指しているが、弱っている筋肉を鍛えることはできない。 筋肉を鍛え、シェイプアップされた美しい肉体を作ることはできるが、骨格バランスの要となる骨盤を支える部分への集中的なアプローチが足りない。
ダイエット プロポーションやまっすぐ美脚、姿勢改善を目的としている。ダイエットを目的としていない。 ダイエット目的
料金 決められたセルフトレーニングのため、驚きの低価格を実現している。 先生が徒手療法でひとりひとり施術するため、コストがかかる。 パーソナルトレーニングでひとりひとりに対応するため、コストがかかる。
通いやすさ 好きな時に行けるが、マシンを使用してトレーニングをするので、予約は必要。 先生を予約する必要がある。 トレーナーを予約する必要がある。 いつでも好きな時に行ける。
続けやすさ 本当に単純なトレーニングなので、無理なく、気楽に続けることができる。 先生にお任せするだけ。 トレーナーがついてくれるが、厳しい食事制限やトレーニングが必要。
施術を
受けられない
可能性
ときどきですが、外旋六筋が十分に発達していると見られる方は受けられない場合があります。初回お試し時に簡単なテストで判定します。 基本的には誰でも受けられる。 基本的には誰でも受けられる。 基本的には誰でも受けられる。
レンタル用品・
ミネラル
ウォーター
タオル、短パン、Tシャツをご用意しておりますので、手ぶらでお越しください。
お水もウォーターサーバーからご用意させて頂きます。
一部有料。。
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